20 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Memiliki Anak


20 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Memiliki Anak


Persiapan yang matang akan membantu Anda untuk memiliki kehamilan yang sehat. Berikut ini ada beberapa hal yang harus ibu perhatikan sebelum hamil atau memiliki anak.

20 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Memiliki Anak

1. Singkirkan Pil KB

Sebelum memutuskan untuk hamil, ibu harus mempertimbangkan obat yang digunakan pasangan tersebut. Dan yang terbaik adalah berhenti menggunakannya jika tidak terlalu penting pada titik ini. Kontrasepsi harus diberikan setidaknya 3 bulan sebelum Anda memutuskan untuk hamil.
Berhenti menggunakan kontrasepsi akan membantu wanita untuk lebih memperhatikan siklus menstruasi mereka bagaimana? Ini akan membantu ibu menentukan waktu ovulasi serta waktu terbaik untuk hamil.

2. Rokok dan Alkohol

Minum alkohol dan merokok secara langsung akan memengaruhi kesuburan pasangan. Merokok sigaret mempengaruhi kualitas telur pada istri dan jumlah sperma pada suami.
Wanita yang merokok sebelum dan selama kehamilan berisiko mengalami cacat lahir, keguguran, atau kelahiran prematur. Diperkirakan hingga 13% komplikasi kebidanan terkait dengan penggunaan tembakau.

Bahkan, itu menunjukkan bahwa bahkan wanita yang sering merokok lebih banyak menghadapi risiko kehamilan daripada mereka yang tidak terpapar asap rokok.
Banyak ayah dan ibu sudah merencanakan berhenti minum alkohol atau merokok, tetapi gagal. Agar rencana dapat berhasil, harapan memiliki anak-anak adalah motivasi besar bagi mereka untuk melepaskan kebiasaan buruk ini.

3. Batasi Penggunaan Kafein

Banyak wanita memiliki kebiasaan minum kopi selama hari kerja. Bahkan lebih banyak ibu akan merasa sulit untuk menyelesaikan tumpukan pekerjaan tanpa secangkir kopi ringan.
Dokter menyarankan kafein untuk penggunaan aman sekitar 100 mg per hari. Ada juga rekomendasi bagi para ibu untuk berhenti menggunakan kopi saat hamil, terutama dalam tiga bulan pertama.

Selain itu, ibu labu juga harus meninjau minuman berkafein seperti soda, teh, dan beberapa penghilang rasa sakit. Sebelum menggunakan di atas, ibu harus hati-hati membaca konten pada paket. Secangkir teh mungkin mengandung 30 hingga 60 mg kafein, dua tablet Excedrin mengandung 130 mg kafein.

4. Indeks Berat Badan

Sebelum memutuskan untuk memiliki bayi, pasangan harus memantau berat badan mereka.Jika pasangan terlalu gemuk atau terlalu kurus, keduanya harus berlatih untuk menjaga keseimbangan tubuh. Indeks Massa Tubuh (BMI) berada di kisaran antara 19 dan 24.

Tubuh yang sehat dan lentur akan membantu para ayah meningkatkan kualitas sperma. Wanita hamil akan memiliki kehamilan yang aman, menghadapi lebih sedikit komplikasi dan risiko.
Kedua pasangan harus saling memberi kebiasaan latihan. Cukup berjalan selama satu minggu atau daftar untuk sesi latihan. Dan ibu juga harus tetap berolahraga setelah kehamilan.


5. Pergi ke Bioskop

Jika ibu ingin menonton film baru di bioskop, jangan lewatkan waktu sebelum kehamilan untuk menikmatinya.
Ketika saatnya menjadi seorang ibu, harus duduk diam selama beberapa jam akan sangat mengganggu. Gangguan seperti berlari ke toilet terus menerus, atau tertidur di waktu yang tidak diketahui sementara film masih sangat menarik, akan membuat ibu tertekan.


6. Persiapan Keuangan

Ini adalah persiapan yang sangat penting bagi pasangan yang berencana memiliki anak dalam waktu dekat. Memiliki tabungan untuk tujuan memiliki bayi akan membantu wanita merasa aman selama cuti hamil dan perawatannya.

Meskipun banyak keluarga telah menghitung dengan cermat, sebenarnya pengeluaran untuk bayi masih lebih mahal dari yang diperkirakan. Jadi, mulailah hari ini dengan rencana keuangan untuk masa depan yang menyambut anggota baru se spesifik dan sedetail mungkin.


7. Suplemen Gizi

Setiap wanita yang berpikir tentang hamil harus makan 3 hingga 6 bulan sebelum kehamilan, dan minum suplemen vitamin setiap hari. Vitamin merupakan suplemen penting untuk asam folat dengan 400 mg / hari.
Kesuburan vitamin B sebelum dan selama kehamilan dapat mengurangi cacat bawaan di otak dan tulang belakang hingga 70%.

Selain memberikan vitamin sintetis, ibu labu juga perlu melengkapi unsur besi untuk mencegah anemia, dukungan kalsium untuk gigi dan tulang.
Wanita hamil harus minum obat setelah sarapan dan minum secara teratur.

8. Cukup Tidur

Selama kehamilan, ibu hamil sering tidur teratur. Ada banyak penyebab seperti nyeri terus menerus di pinggul, untuk bangun beberapa kali pada malam hari untuk buang air kecil atau mulas ...
Tapi kali ini ibunya belum menjadi ibu! Cukup tidur untuk memastikan kesehatan yang stabil. Studi menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari delapan jam sehari lebih cenderung mengalami gangguan menstruasi daripada mereka yang cukup tidur.


9. Buang Rasa Stres

Stres psikologis dapat memengaruhi kemampuan pasangan untuk hamil. Siklus ovulasi wanita sebagian besar diubah oleh gangguan psikologis.
Para sister harus mengendurkan tubuh mereka dan mempertimbangkan solusi untuk meminimalkan yang negatif. Tidak ada yang sempurna.

Psikolog mengatakan tidak untuk resep manusia untuk saya dengan semua stres, namun ibu bisa menerapkan perawatan sederhana dapat membantu Anda merasa optimis dan kurang khawatir karena:
-          Gunakan waktu 15 menit sebelum tidur untuk memikirkan apa yang terjadi hari ini.
-          Baca beberapa halaman sebelum tidur.
-          Tulis buku harian secara teratur.


10. Berfoto

Kapan terakhir kali Anda dan suami berfoto bersama? Ini adalah waktu yang tepat bagi orang tua dan orang tua untuk berfoto bersama sebelum bayi lahir. Mama dapat mengambil apa pun yang dia suka: tempat-tempat yang sering mereka kunjungi, rumah mereka yang hangat, barang-barang favorit mereka.
Foto-foto ini akan menjadi buku harian foto hidup untuk seluruh keluarga. Akan menarik bagi ibu untuk memberinya album bayi sehingga dia tahu tentang kehidupan orang tuanya sebelum dia lahir.


11. Nikmati Berbagai Hidangan

Ibu didorong untuk mendiversifikasi makanan keluarga mereka pada tahap ini. Makan ibu hamil akan menjadi lebih sulit dan tidak makan senyaman anak ini.
Jika memungkinkan, jangan malu ketika pasangan pergi ke restoran untuk akhir pekan yang romantis.


12. Atur Akomodasi

Ada ruang di lokasi yang lapang dan nyaman untuk kegiatan keluarga yang membuat wanita merasa aman saat mempersiapkan kehamilan. Dan yang terbaik adalah tetap di rumah selama dan setelah kelahiran.
Di sisi lain, Anda dan pasangan Anda juga harus mengatur ulang ruang di rumah untuk secara tepat menyimpan area bayi. Tidak perlu memiliki kamar bayi di tempat pertama karena bayi harus tinggal bersama orang tua mereka.


13. Atur Pekerjaan Anda

Sebelum Anda berniat hamil, ibu harus mempertimbangkan pekerjaan yang sedang mereka kerjakan. Ajukan pertanyaan seperti: Apakah itu cocok untuk seorang ibu atau tidak? Jika Anda harus mengambil cuti untuk mengurus yang sakit, bos tidak marah-marah? ...
Dan penting bagi para ibu untuk bekerja di tempat yang tetap untuk setidaknya 12 bulan atau lebih lama untuk menikmati tunjangan kehamilan.


14. Pengalaman Kehamilan dari Kerabat

Nenek, ibu, dan bibi akan menjadi satu-satunya panduan dikhususkan karena mereka pendahulu memiliki pengalaman dalam melahirkan dan perawatan bayi. Tanyakan kepada mereka tentang kesehatan kehamilan wanita dalam keluarga, karena faktor genetik.
Berikan informasi yang terkait dengan riwayat genetik keluarga Anda kepada dokter Anda jika Anda melihat ada kasus penyakit yang mempengaruhi kesuburan seperti kualitas telur yang buruk, obstruksi tuba, fibroid uterus atau kista ovarium.

15. Pemeriksaan Fisik Rutin

Setidaknya 3 bulan sebelum kehamilan yang dimaksudkan, pasangan harus melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Tindak lanjut dan tes untuk penyakit menular seksual, kesehatan kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol, diabetes, asma, atau masalah tiroid.
Biasanya pria dokter malas tapi melacak kesehatan sebelum kehamilan akan membantu dokter mendeteksi penyakit kronis, obat yang digunakan mempengaruhi jumlah sperma atau hambatan untuk kesehatan Kesehatan janin nantinya.
Perempuan harus divaksinasi terhadap beberapa penyakit seperti influenza, cacar air, rubbela .. 3 bulan sebelum kehamilan.


16. Kunjungi Dokter Gigi Anda

Ketika didengar, banyak wanita percaya bahwa kesehatan mulut berkaitan dengan kesuburan. Namun pada kenyataannya, perawatan gigi yang baik sebelum dan selama kehamilan akan membantu ibu memilih kehamilan yang sehat.

Penyikatan gigi yang tepat, flossing dan pemeriksaan gigi reguler dapat mengurangi risiko keguguran hingga 70%. Sebaliknya bola ibunya adalah penyakit mulut seperti karies, gingivitis, periodontitis, tetapi tidak dipantau untuk mengobati rentan terhadap keguguran, kelahiran prematur, dan preeklampsia.


17. Berlibur Bersama Teman - Teman

Selain bepergian dengan orang tua atau suami Anda ke tempat-tempat yang Anda inginkan, berbagi liburan dengan teman - teman Anda adalah pilihan yang bagus sebelum Anda menjadi ibu sungguhan.


18. Hindari Kontak dengan Bahan Kimia

Untuk saat ini, ibu sering memilih pewarna modis untuk mempercantik rambut mereka atau untuk menghias kuku mereka dengan warna cat yang luar biasa. Jika Anda berencana untuk hamil, lebih baik menghentikan paparan bahan kimia untuk kecantikan.
Meskipun tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa pewarna rambut mempengaruhi janin, para ahli menyarankan wanita untuk meminimalkan paparan bahan kimia, terutama selama trimester pertama kehamilan. .


19. Batasi Pembelian Baju Baru

Rok ketat dan skinny jeans tidak akan lagi digunakan saat ibu hamil. Jadi mengapa kita harus menghabiskan banyak uang untuk hal-hal yang tidak akan bisa kita gunakan?
Pada bulan kelima kehamilan, ibu akan melihat perubahan ukuran tubuh dengan cepat. Pada saat itu, ibu dapat menyiapkan pakaian, sepatu yang cocok untuk setiap tahap kehamilan.


20. Diskusikan Perawatan Anak - Anak Bersama

Berbagi dengan suami Anda tentang masalah merawat dan membesarkan anak adalah penting sebelum pasangan Anda memutuskan untuk memiliki anggota keluarga baru. Bagikan pikiran, keinginan dan kekhawatiran yang akan dihadapi wanita selama 9 bulan kehamilan.
Pengaturan dan pengaturan untuk perawatan bayi saat lahir dan cara membesarkan anak di tahun-tahun awal kehidupan adalah sangat penting.

Itulah 20 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Memiliki Anak. Semoga artikel ini bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "20 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Memiliki Anak"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel